自分らしく輝いて生きる術を届ける、
ホリスティックセラピストの奈緒子です＾＾
毎月お声がけいただいている
FMこまえのラジオ番組「ガールトーク・ランチボックス」。
今月もお昼のひとときに、
楽しくお話しさせていただきました。
３月４月は、卒業や入学、そして転勤の便りが重なる、
とても慌ただしい季節の入り口です。
サロンにいらっしゃる方を見ていても、
この時期は、体調を崩される方が意外と多い。
頭痛、めまい、なんとなく重だるい——。
それらの多くは、
自律神経のバランスが乱れているサインです。
環境の変化は、心だけでなく
体にも静かに積み重なります。
「気合で乗り越える」よりも、
神経系をそっと整えるような日々の習慣が、
この季節には、とても大切だと感じています。
番組でもお伝えしたのですが、
私が日頃おすすめしていること——
・朝、カーテンを開けて日光を浴びること。
・発酵食品を、できれば朝のうちにとること。
・首や肩をあたためること。
どれも地味に見えますが、
神経系への働きかけとして、
個人的にも、確かな手応えを感じています。
そして最近、私自身がすっかりはまっているのが、
コンブチャ（紅茶キノコ）です＾＾
海外では10年近く前から、
広く飲まれている発酵ドリンクで、
日本でも1975年頃に「紅茶キノコ」という名前で
一度ブームになりました。
近年は「KOMBUCHA」として逆輸入され、
またじわじわと広がっています。
作り方はとてもシンプルです。
まず、煮沸消毒した瓶に、
濃いめに出した紅茶１リットルと、
砂糖100グラムを溶かします。
（私は黒砂糖を使っています。）
常温に冷めたら、「スコビー」と呼ばれる
酢酸菌と酵母の塊をそっと入れます。
ナタデココのような、ふわりとした白い物体です。
Amazonで、2,000円ほどから購入できます。
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ガーゼで蓋をして（密封せず、呼吸させながら＾＾）
常温で1-2週間置くと、ほんのりシュワシュワと
爽やかなドリンクができあがります。
夏は2-3日で完成することも＾＾
出来上がったら液体だけ飲み、
スコビーは次のバッチに使い回せます。
継ぎ足しながら、エンドレスに作り続けられる——
そこも、とっても気に入っています。
朝、お味噌汁の代わりに一杯。
抗酸化作用もあり、腸が喜ぶのが感じられます☆
何より、育てる楽しさがあるのが、
個人的にはとても気に入っています＾＾
スコビーがふわっと浮き上がってきた朝は、
なんだか小さく嬉しい＾＾
「コンブチャ」または「紅茶キノコ」で検索すると、
作り方の詳細が出てきます。よかったら、ぜひ☆
ところで——
体を整えることと、心の境界線を整えることは、
私の中で、ずっとつながっています。
自律神経が乱れているとき、
人はどうしても「ノー」と言えなくなります。
疲れているのに断れない、本音を隠してしまう、
気づいたら相手に合わせすぎている——。
そういう状態は、
体が消耗しているサインでもあります。
逆に言えば、体が整うほど、
自分の輪郭がはっきりしてくる。
何が心地よくて、何がそうでないか、
静かに感じ取れるようになってくる。
その「自分の輪郭」を、恋愛やパートナーシップの場面で
丁寧に扱うための時間を、近日ご用意しています。
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バウンダリーワンデーレッスン（最終回）
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「好きな人の前で本音が言えない」
「断れなくて、合わせすぎてしまう」
——それは弱さではなく、心の境界線の使い方を
知らなかっただけかもしれません。
我慢しないのに関係が壊れない、
自分軸の恋愛とパートナーシップについてお伝えします。
今回で、ラスト開催になります！
日時 4/24（金）20:00?22:00
形式 オンライン（Zoom）
受講料 8,800円（税込）
定員 各5名（残席わずか！）
詳細・お申し込みはこちら
https://harmonywithearth.com/60424.aspx#gsc.tab=0
あなたにお会いできるのを楽しみにしています。
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
前回お伝えしていた、
「性格のせいじゃなかった」と知った日
というお話は、次回お届けしますね＾＾
みなさん、どうぞお楽しみに＾＾