むくみ予防に！セルフリンパマッサージのお話☆後編

３月の真ん中、月曜日が始まりました(^-^)
早速、今週の週報をアップしましたので、ぜひ読んでみてください☆
 

さて。本日は、前回のお話の続きです！

コミュニティラジオ局『コマラジ』でお届けした、むくみ予防のセルフリンパマッサージのお話です☆

前回のお話は、こちらからどうぞ↓
【むくみ予防に！セルフリンパマッサージのお話☆前編】





以下、
P・・・パーソナリティーの方々
N・・・私（奈緒子）


N：それで、もっと即効的にやりたい方！耳を挟んで上に持ち上げるんですけれども。

中指と薬指の間に耳を挟んで。下からVの字に挟むようにして、密着させて、耳を顔側から後ろに引く感じで、ぐるりと何度も回します。

その時に、耳を動かすのではなくて、耳の周りの皮膚を動かすようにするというのが大事です。

P：あ、じゃあ、わりと大きく動かす感じ？

N：そうですね～！これをやるだけで、顔の真ん中あたりから水分が、耳周りのリンパ節に移動します。そして、この耳周りのリンパ節が、まわすことで首まで老廃物が移動していきます。
この一連の動きが、むくみにとても効果的なサポートになり、早くとれます！

少し今、やっているだけで、私、右側しかやっていませんけど、顔が右と左でちょっと変わるの分かります？こっちだけシュッと。

P：ちょっと上がった感じがする！！！

N：ほんとに、ちょっとやっただけで顔が引き上がるので、即効性があります！笑

P：しかも、顔が温まってすごい良い！引き上がってる云々以前に、気持ちが良い！
ポカポカしてくる！

帰りの電車の中でみんなやっているよ、きっとｗ
すごい簡単だもんね！痛みもないし。これは一番楽にできますね！

N：そうですね！一番簡単なのは、耳回しかな～と思います。
耳回しをした後に、首筋を優しくなでおろしてあげて、最後に鎖骨を丁寧に押してあげる。

この３ステップをやるだけで、だいぶ違うんじゃないかな?と思います(^-^)





P：なるほど～！顔のマッサージをしないといけないのかな？って思ってたけど、必ずしも顔じゃないんだね！顔の外から！！

N：はい。顔がむくんでいる時は、外側から攻める☆
そうすると目の周りとか、たるみやすい皮膚を自分で触って、結果、わざわざたるませる、なんてことをしなくてもすみますので。
できれば、あんまり目の周りは触らない方がいいですね。

P：そうだよね。目の周りって、こするなとか言われるじゃない？でもマッサージとかしたほうが良いのかなって思うんだけど。

N：結局、自分の手で触ると、思った以上に力が加わってしまうので。
目の周りの皮膚は、ほっぺたの皮膚などと全然違っていて、３分の１の薄さなんですよ。一度たるんじゃうと、実は戻らないので。
だから、あまり触らないというのがすごく大事ですね！

P：アイクリームは使った方がいい？

N：アイクリームは、ケミカルな成分が結構入っています。でも、皮膚をちょっと引き上げるとか、パーンと張ったような状態にさせるというような効果がありますので、すでにたるみが気になるとか、小じわが気になるのよっていう方は、使っていただくと、使っている時に少し改善がみられるんじゃないかなと思います。

P：じゃあその時も、あまりこするという感じではなくて、乗せるという感じで？

N：はい！優しく乗せる感じで。そして、乗せた後に、さっきの耳回しをしてあげるというのが一番いいかもしれないですね！
目の周りは、本当にさわるだけ、なでるだけで十分だと思います。

P：分かりました～！すごい分かりやすかった☆マスクの下も気を付けなきゃいけないし、マスクから出てる目も輝かせたい！ということでね、今日もすごい良いアドバイスいただけました～！
ありがとうございます！！

N：ありがとうございます！


☆☆☆


今回のお話、いかがでしたか？
マスクが日常の今、普段は隠れている口元や、顔のむくみ・たるみは、優しく外側からケアすることで、かなり改善いたしますので、ぜひ気になった時には、いつでもやってみてくださいね(^-^)




 

【コマラジ聴取方法】
狛江市内はFM 85.7 MHzからどうぞ！

日本全国、ネット経由でも、聴くことができます。
ネット配信：サイマルラジオ
http://simulradio.info/
（関東のリストから「コマラジ」を選択）
　　　　　　　
スマホ・タブレットからはアプリ聴取
http://listenradio.jp/
アプリで「リスラジ」をダウンロードしてね。（関東のリストから「コマラジ」を選択）


毎月第２月曜日の大体12時40分～55分の間で出演しております☆
「アフタヌーン・ナビ　Good Day Monday 」

ビューティーライフスタイルプロデューサーとして、白魔女の季節感たっぷりに、オーガニックなことをお届けアロマとハーブにまみれたライフスタイルをご紹介します☆

☆☆☆
 

さて。コマラジでも、日常でできる簡単なセルフケア美容法を語っておりますが、ホリスティックフォースビューティーカレッジでは、より深く自分を大切にするためのセルフケアを学び、自宅であなた自身のココロとカラダの問題を素早く解決することができるようになります(^-^)

自分のストレスを自分で癒す手法を学び、人を癒してゆくエネルギーを持つ生き方が、あなたも自然に、できるようになっていきます☆

そんなホリスティックフォースビューティーカレッジ。
本日、夏季クラス日程の募集をスタートいたしました！

７月は２日連続で学べる特別日程も設けております☆
気になっていた方は、ぜひこの機会にご参加くださいね！

皆さまにお会いしますのを楽しみにお待ちしております！





夏季クラス募集スタート！リアル＆オンライン受講可能！
◆心と身体と魂を繋ぎ、内面から美しく輝く人生を応援する
「ホリスティックフォースビューティーカレッジ」～ベーシック・ステージ ～◆

開催日：ご希望の日程をそれぞれご選択ください。

５月
DAY１　５月29日（土）

６月
DAY１　６月４日（金）
DAY２　６月27日（日）

７月
DAY２　７月９日（金）

DAY１　７月23日（金・祝）
DAY２　７月24日（土）

８月
DAY１　８月20日（金）

９月
DAY２　９月17日（金）

☆ご希望の日程をそれぞれご選択ください。

開催時間：11：00～16：00
（リアルの方は軽食をご持参ください。）

※月１回×２ヵ月 全２回での開催となります。
※受講日程は、DAY１→DAY２の順にご受講ください。

詳細・お申込みはこちら
 

☆☆☆
 

さて。本日のお話はいかがでしたか？
いつも最後までお読みくださいましてありがとうございます！

それでは皆さん、どうぞ素晴らしい１日をお過ごしくださいね(^-^)

音声ヒーリングプログラム、いよいよスタート！
【毎朝３分のメッセージで、あなたの未来の選択が自信に変わる！光り輝く毎日をあなたへ。Scents Brewed in the Heart 】

【カテゴリー別おすすめメニュー！】

アトリエサロンのメニューのオススメの選び方はこちら！