【免疫をあげるために、私がやっていることリスト】

ビューティーライフスタイルプロデューサーの自然療法家のセラピストとしては、、マニアックにずっと探求し続けているのが、免疫力をUPするアイテムや方法のこと。これは、心と身体と魂のバランスを司るヒーリングシステムを調整するために、必須なのです。
今は体系立てて、これらのことを教えていることもあり、この自粛中には、必要なことをどんどんシェアしていきたいと思います～。

で。。免疫力を高めるために、普段から私がやっていることリスト！

ざっとアップするね～～！

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・よくよく笑う、本気で笑う！（これが一番効くよ、本当に。無理矢理でも１分くらい笑うといい。笑いヨガと言われるくらいで、ストレスもリリースされる。）

・呼吸を深めて、ゆっくり瞑想する（毎日１時間くらいは）

・リラックスタイムを充分に設ける（スキンケア、バスタイム、読書、音楽鑑賞、空想散歩w、なんでもよし）

☆・ビタミンを飲む（野菜やフルーツはもちろん、タブレットならこまめに。最近はリポソーム系も）

☆・漢方やレメディを飲む（これは基礎体温をあげて免疫UPにかなり効果的。自分でつくることもあり）

☆・ミネラルをこまめに摂取する（塩分は世界各国の塩を使い分けて、同じものを毎日取らないようにする。あとはドリンクも利用する）

・エネルギーワークする（ただ立つとか、太陽に手のひらをかざすとか、そんな簡単なものも含む）

☆・はちみつを朝一にぺろりとなめる。

☆・免疫UPに花粉を食べる

☆・発酵食品を毎日摂取する（自家製味噌の調味料を使ったり、甘酒、漬物、納豆、キムチ、など）

・朝起きたら換気して、お香を炊いて、お白湯を作って飲む

・自分が喜ぶ大好きなことを朝イチと夜寝る前に必ずおこなう（私の場合はスキンケアの香りものを何種類も用意・朝の大好きなコーヒー・昼間や仕事の合間や夜のハーブティー・お風呂にゆっくり入る、など）

・朝のルーティンと夜のルーティンを「丁寧」に行う（顔を洗ってスキンケアするとか、歯を磨くとかそんなこと含む）

・１時間に１回ストレッチで、同じ動作で固まった身体を緩める

・スキンケアタイムに、素肌をチェックして精油を使い分ける

・毎日５回以上は鏡を見て、目を見て自分にちゃんと笑いかけてあげる

・夜寝る前には、今日の感謝やありがとうのことをたくさん思い浮かべる

・後悔のないような１日にする（その日のことはその日で完結させる）

・・・などなど。。

セルフラブ、セルフケア、自己信頼感を高めることは、自己免疫力を高めることに、ダイレクト。とても大切です。

未病を防ぐための食品やサプリは、積極的に摂取。自然療法家だけど、私は身体に優しいオーガニックのサプリなども、飲みます。野菜から摂取するには、大量に必要だったりするので。

以下に上記☆のおすすめのサプリやアイテムを。。

コピーして名前を検索してみてね。
アイハーブで買っているものもあり、初めての方は、このIDでどうぞ。→ UKA334

＜ビタミン＞
・21st Century, メガマルチ, マルチビタミン＆マルチミネラル
・California Gold Nutrition, Gold C（ゴールドC）、ビタミンC
・California Gold Nutrition, リポソームビタミンC、天然オレンジ風味
など

＜ミネラル＞
・Vital Earth Minerals, Fulvic Minerals, 32 fl oz
・Morningstar Minerals, インナー・バイタリティ、フルボ / フミン・ミネラル
・シリカ（液体）
・羊水塩（人体液と同じ濃度の塩。バスタイムにも。料理にも。何にでも使えます万能選手）
など

＜漢方やフラワーレメディ（買えるもの）＞
・オキソピンZ（これ、クラスでもおすすめ体温が上がります。超愛用w）
・熊の胆（クマノイ。現在は化学合成できる成分です）
・Bach, オリジナルフラワーレメディ、レスキューレメディ（ストレスケア・急な不安感にも抜群）
・Flower Essence Services, ヤロウエンバイロメンタルソリューション（ネガティブな重い空気や電磁波対策、免疫低下、プロテクトなど万能選手）
・Herb Pharm, スーパーエキナセア（風邪、咳、インフルエンザに）
などなど、フラワーレメディはたくさんおすすめしたくて、一旦。キリがない感じで^^;;

＜はちみつ・花粉＞
・森羅万象はちみつ＆花粉（天山山脈のローハニー。党参（トウジン・タンセン）という漢方の花蜜）
あとはローハニーをたくさん試してみてますが、、カウアイ島でお友達のご主人が作っているローハニーはまた抜群に良かった。。

＜発酵食品＞
ほとんどが自家製だ。。笑けれども、強いて言うならば、
自然酒の寺田本家さんの甘酒や自然酒が大好き。
・天然白米麹
・うふふのモト（甘酒）
など

まだまだ、おすすめの商品があるので、
免疫力と気力UPで、安定した穏やかさの中に漂える商品は追記していきますねーー。

ご参考になれば、幸いです

たくさんの愛と祈りを込めて。
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