不安や混乱した感情のセルフケアをご紹介します！

6月が始まりましたね！

6月の全体運を公開しましたので、
ぜひご覧ください！！(^-^)
https://harmonywithearth.com/17521.aspx


さて。

新型コロナウィルスでの、緊急事態宣言が日本は解除され、
少しずつ街も活気づいてはきておりますが、
まだまだ気の抜けない状況ですよね。

コロナ前とコロナ後で、世界は一変すると言われている
昨今ですが、実際に、みんなの意識がどんどん加速して、
変化しているのを一人一人が肌で感じた
2か月だったのでは、と思います。





自分にとって大切なことが良く分かったり、
自分の弱さや、根底にある本当の想いにも
向き合うきっかけになった方も
いらっしゃったのではないでしょうか？

どうなるか分からないストレスに、日々さらされる中で、
私たちが、丁寧に過ごしていくために必要なことを
2年前からホリスティックフォースカレッジで
お届けしています。

現在、ベーシックステージ、アドバンスステージ、
そして、マスターステージまで、
カレッジが存在しております。

中でも、とても大切にしていることは、
セルフケア・セルフヒーリング・セルフラブ。
この3つです。

そのために必要なアイテムとして、
自然療法士の私が選ぶ、
心と体と魂に作用しやすい植物や、
昔ながらのシャーマンたちが、
祈りのためにやっていた方法、天体のリズム。

それらを心理学や、量子力学、カウンセリングの手法などを
取り入れてお届けしております。

脳科学のお話なども、深く分かりやすいかたちで
お届けしているのですが、その中でひとつ、

『書く』ということを意識しておくといいよ！
という話を、今日は簡単にお届けしたいと思います。

自分の軸がブレた時には、
不安感や恐怖や、混乱した感情が
湧き上がってきやすいですよね？

そんな時に、
私が悩んでいることってなに？
私の恐怖ってなんだろう？

と問いかけてみて、紙に書き出してください。

加えて、その感情の正反対にある感覚はなんだろう？
と、正反対の感情に、思いをめぐらせてみてください。

恐怖の正反対の感情が、
愛や、安心感、穏やかさかもしれませんね。

そして、自分が、その感情を選びたい！と願った時に、
自分がどうしたいのか？
そして、そのために起こす行動は何か？

それらも全て書き出してみるといいですね(^-^)





『書く』ということは、感情を細かく分離することです。
そして、俯瞰してみることができます。

これは脳科学でしっかりと証明されている
一つの手法ですが、なかなか分かっていても、
しない人がほとんどではないでしょうか？

何か思い悩んでいる時は、
ぜひ、今の感情と、正反対の感情と、
そして、そうなるためにどうしたらいいのか？
行動を書く。

をぜひやってみてね(^-^)！


本日のお話、いかがでしたか？
ご感想大歓迎です！
ぜひこのメールに返信のかたちでお送りください☆


それでは皆さん、
今週も素敵な1週間をお過ごしくださいね！