自然療法家的！ウイルス感染の予防法とは☆
その２
３月に入りましたね！
新型ウィルスに、花粉にと、大きなデトックスの流れとなっておりますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
3月の全体運と、今週の週報を公開しましたので、ぜひ読んでみてくださいね(^-^)
3月の全体運
https://harmonywithearth.com/15377.aspx
今週の週報
https://harmonywithearth.com/15378.aspx
さて。
先週金曜日の記事でお届けしました、ウイルス感染予防について。
大切なお話なので、週をまたいでお届けしております！
先週のおさらいとしては、、
まず、手洗い＆うがい。
海塩、天然塩でうがいをすると高い殺菌効果と、消毒、ミネラル補給にもなります。
また、手はぬるま湯で、石鹸を使って、20秒ぐらい手首まで洗う。
そして、ちゃんと睡眠をとる早寝早起きをする。
それを助けるための、エッセンシャルオイルとか、ハーブの使い方というものもありますよ～。
というのが、先週のお話でした☆
本日は、その自然治癒力を高めるハーブたちの使い方について、具体的にお話しますね！
例えば日常的に使用しやすいハーブの代表選手としてオススメしたいのは、ペパーミント。
胃腸の調子を整え、デトックス効果があるほか、殺菌作用や免疫力を高める作用などがあります。
ドライのペパーミントティーは、カルディなんかでも最近はよく見かけますし、比較的手軽に買えるハーブティーですよね。
冬や春先は体を冷やす作用よりも、発汗作用を取り入れたいので、ぜひ暖かくして飲んでおくと良いですよ。
私は、自分でハーブブレンドしますので、ペパーミントにカモミールの組み合わせがリラクゼーション効果も高まり大好きです。
この時期に、飲んでおくと良いオススメのハーブは、沢山あります。
スギナ、ネトル、エルダーフラワー、エキナセア。この辺りは、免疫力を高めるハーブとして有名ですね。
また、冬に引き続き、春先はまだ、汗をかくことが少ない季節ですが、実は、デトックス＝毒素を排出するために、
汗をかくことが非常に大切です。
先週も言いましたように、汗をかくには塩分が必要。塩分を控えないで、しっかり取ることと同時に、汗をかく。
もしくは、なかなか汗をかきづらい方は、
利尿作用のある植物を摂取することで、腎臓の働きをサポートし、排出力を高めてあげる。余分な水分を排出することが大事。
そして、
体内の水分不足は、血液が汚れてウィルスが増える原因の1つなので、体内の水分を入れ替えることも大切なのです。
ですから、水をたくさん飲んで、塩分をあまり減らしすぎないこと。
そして、天然塩を使って料理をして、塩分、ミネラルをとった体から、余分なものを排出するために、日本茶ならば、オススメはほうじ茶。もしくは、麦茶。
また、デトックス作用が強いスギナやペパーミントなどのハーブティーをとってあげるのを心がけるのが、この季節&ウイルス感染を防ぐために大変良いのではないかなと思います。
あとは、免疫力を高める精油を垂らしたマスクをしたり、また、加湿器を使い、部屋の中の湿度を少し高めの40%～50%に設定しておくと免疫が圧倒的に下がりにくいです。
加えて、アロマの加湿器やディフューザーで、精油を室内に拡散しておく。
芳香浴は、子供にも安全で、免疫が高いまま保たれやすく、非常にオススメです。
特に芳香浴をする時にオススメな精油は、なんといっても、やっぱりこの季節は、ティートリー（ティーツリー）とユーカリです！
ティートリーとユーカリを常日頃、しっかり芳香浴さえしておけば、ウィルスや風邪にもかかりにくいと、世界中で文献が残っていますので、この機会に活用しない手はないなと、個人的には思っております。
というわけなのですが、ティートリーオイルの素晴らしさは有名ですし、こんなにもオススメしていると、早くに市場からなくなってしまいそうですw。この記事に気がついた方は、ぜひ早めに買っておくと良いですよ(^-^)！
ちなみに、
ティートリーオイルは本当に万能です！
マスクに、ちょっとアルコールで希釈させて、スプレーでも作ってシュッとしたり、もしくは、1滴ぐらいでしたら、マスクに直接つけてあげたりしても良いです。
あとは、植物オイルなどで薄めて、足裏に塗布してあげる。
足裏とか足首に、しっかりと、ティートリーオイルやユーカリオイルを塗布しておくと、すごく良いんです。
足って、実際にたくさんのデトックスをしたり、エネルギーを出し入れしている部分です。
また、足裏は角質層がぶ厚いので、かぶれたりやただれになることも少ないのです。
試しにたとえ原液でも、足裏に少しティートリーのオイルをつけておくと、自己免疫機能を高めるには、最高のアイテムではないかなと思います。
この方法を毎日続けていると、
風邪予防のついでに水虫とかも治ってしまうので、足裏にティートリーを使うのは、実際にすごくオススメです！笑
また、首筋などにもおすすめ。植物オイルで希釈したティートリーやユーカリを首周りに塗布しておくと、、
首は多くの神経束が集結しており、ホルモンのバランスを司るような場所なので、精油によって疲れ知らず＆免疫も落ちすぎずに、1日を快適に過ごせるのではないかなと思います。
そのような感じで、ぜひ精油も役立てていただけると季節的にもすごくスッキリとお過ごしいただけるのかなと思いますよ！
ながくなりました！が、全体のまとめ。
- 手を洗う。うがいをする。
- 塩分（海塩、天然塩）をとる。
（うがいも海塩、天然塩ですると良い。）
- お茶やハーブの利尿作用で毒素を流す。
- 水分をしっかりとる。
- よく寝る。早寝早起き。
- 精油を使う。芳香浴したり、マスク、足裏、首回りにもつけたり。
- 部屋をしっかり加湿をする。
- バランスの良い食生活をする。
食生活は、もしもストレスなどで、自分が食べているものや、食べたい物の好みが偏っていたら、その偏りに気がつけるような、余裕をもった生活スタイルを心がけると良いのかなと思います！
さて。
週をまたいでウィルス感染予防についてお話いたしましたが、いかがでしたでしょうか？
今だけやる！ではなく、ぜひ習慣にして、免疫力をあげていきましょうね(^-^)！
そして、既に病に伏せられていらっしゃるにも、上記の方法はオススメです。
どうぞ一刻も早く、回復されますように。
それでは皆さん、今週も素晴らしい1週間をお過ごしください(^-^)