こんにちは！

自然療法士・ホリスティックカウンセラーの奈緒子です。

 

 

 

 

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さて。本日は、先月出演しました、

コミュニティラジオ局『コマラジ』85.7MHz

（毎月第２月曜日の大体12時40分～55分の間で出演しております☆）

で、お話しした、

暖かく、いい陽気なのに、なんだか心が落ち着かない。

そんなときの、春のリラックス方法についてのお話☆です(^-^)


以下、
P…パーソナリティーの方々
N…私（奈緒子）

 

で、お届けしまーす☆

 

☆☆☆☆☆

 

P：色々な分野で精力的に活躍する

知的でパワフルな女性達に

お話を毎週聴いています。

 

今日は、代々木公園のアトリエサロン

ハーモニーウィズアースを主宰されている

ビューティーライフスタイルプロデューサーの奈緒子さんです。

 

電話でつながってます。

奈緒子さーん、こんにちは～！



N：はーい！こんにちは。



P：だいぶ暖かくなりましたね。



N：本当に、あっという間に春ですね。



P：先月は、奈緒子さんも、
「花粉症が辛い！」ということで

花粉症のお話をお聞ききしました。

春は、生徒さん、サロンで受講される方ですと、

どんな方が多いですか？



N：私、ホリスティックコンサルティングといって、

心の悩みの相談のお仕事もさせて頂いているんです。

春は、生徒さんというよりも、

やはり何かと不安定な心になってしまう方も多くて。

冬から春になって暖かくなって、

急に忙しくなってしまうこともあるので、

バタバタしてしまって、

気持ちが追いついていかない状態の方が多かったり。

 

うつの傾向がある方は、

春とか秋など季節の変わり目は

うつ傾向が強くなる方もいらっしゃいます。

 

ちょっと気持ちが落ち込みがちとか、

不安になったり、人と比べて落ち込んでしまうとか、

そういうお悩みがこの時期は多いと感じます。



P：特に「コロナ禍」と言われてもう３年目。

テレビをつけると戦争のニュースも多くて、

元々ダウン傾向にある人に、

なかなかそれを引き上げてくれる力というのが

今、足りないというか、少なくなってるよね。



N：そうですね。本当にそう思います。

 

気持ちが引きずられちゃうような、ネガティブなニュースとか、

心が痛くなるようなことが多いですよね。

 

私のようなカウンセラーとしては、

そういった方の心を引き上げて差し上げられる、

元気が出るようなアドバイスを

心がけているかなとは思いますね。





P：一般的に、

こうしたら良いのでは？

って教えていただけますか？



N：そうですね。

１番おすすめなのは、今、ちょうど

コロナが少し緩和していたりしますので、

本当は、できれば実際にお友達と会って、

なんでもない話をする。

 

お友達に連絡を取ってみるというのが、

できたら良いのではないかということが、

今、１番感じることです。

 

エネルギーの変流じゃないですけど、

温度感とか、わからなくなってきて、

ひとり籠ってしまうことが多いと思うんです。

 

私も、一人暮らしだったりしますと、

１人で考えたり、情報といったら

インターネットかテレビやラジオしかないので、

多くの情報で不安いっぱいになることがあるから。

 

人と触れること。

コミュニケーション取ること。

 

「ふれあい」がやっぱり大切なんじゃないのかな。

というのが、１番最初に思うことで、

 

カウンセラーというお仕事は、

そこを助ける仕事でもあるかなとは思いますけど、

お友達がいたらお友達が、

１番良いのではないかと思います。



P：(笑）そうね！

 

あえて例えば、メールとか、　

SNSとかで言わないことの中に、

本当に思っている弱さっていうか

「これ聞いて欲しいのよ」っていうのがあって。

 

だからこそこうなっていることって、

いっぱいあるからね。





N：そうですね。。

 

なんでもない会話の中で、心配ごとや、

不安な気持ちって解消されていったりしますので、

わざわざSNSに書くようなことじゃない、

って我慢しちゃうとかありますし。

 

あとはですね。

 

自然療法士としては、

香りの効用が、とても良いと思ってまして、

アロマテラピーが、やはりおすすめなんです。

 

特に、オレンジ系・柑橘系の香りっていうのは、

気持ちを明るくさせる作用がありますので、

精油じゃなくても、今の時期だと、

柑橘系は、まだたくさん実ってるところだから、

食べた時に皮の香りを嗅ぐとかでも良いのですが。

精油だと、

 

・オレンジスウィート

・マンダリン

・ベルガモット

・レモン

 

こういう柑橘系の精油を使うことも

おすすめですね。



P：私も近所のお母さんが、

「多分、これ夏みかんだと思うんだけど…」

って言って、もぎたてのを持ってきてくださって。

 

それだけで癒される！！



N：香り良いですよね。



P：そう！頂いたこともすごく嬉しいけど、

その匂いを家に持ち帰って。



N：幸せな香り、しますよね。





P：幸せ！

あ！このアッパーな感じって、

柑橘類なんだな！って思いました、私。



N：そうなんですよ。

 

フレッシュな、本当にこうね、パーっと、

明るくなるような気持ちの良い香りがするので、

明るさを取り戻したい方は、まず柑橘系。

 

不安感を除きたい方におすすめなのは、

「フランキンセンス」

という名前の樹脂の精油があります。　

 

木の樹脂ですね。

皮を傷つけて、出てくる樹液を蒸留するんです。

 

それと「ラベンダー」も

不安感を和らげる作用があります。　

 

その２つは、とてもおすすめかなと思います！



P：私、娘が幼い頃に、夜泣きがすごかったので、

けっこう、精油を揃えたことがあるんです。



N：そうなんですね！



P：だけど、それってもう20年前とか・・・（笑）



N：(笑)



P：精油って、古くなっても大丈夫なの？



N：柑橘系の精油は、

開封したら半年以内に使い切らないといけない。

ということがあります。

 

これは、圧搾法と言って、

皮を絞って浮いてきた油を取っているので、

酸化しやすいんです。

 

ただ樹液だったり、樹脂の香りだったり、

水蒸気蒸留法で取った香りであれば、

海外だと１年以内で使い切らなければ

絶対にダメ！とは言っていなかったりしますので。





P：あ！そうなんだ！



N：熟成する香りもあるんですよ、実は。

まるでワインのように。

ただ、香りを嗅いでみて、違和感がしたりとか、

ちょっと匂いが嫌だなっとか思ってしまったものは、

使わない方が良いです。

 

私は、基本的にワイルドとか、

オーガニック・有機の精油を使いますが、

そういったものに関しては、比較的長く置いてあっても

使えないということはなかったりしますので。



P：子供とかには、精油ってどうなんですか？

結構、新学期って子供達も

不安定だったりすることがあると思うんですけど…。



N：ディフューザーで炊いていただくとか、

ティッシュとかハンカチにちょっと垂らして、

香りを楽しむ分には、お子様が小さくても

問題ありませんのでどんどん使ってあげて下さい。

P：うん、うん。



N：肌につけるものは、

年齢が低い３歳以下のお子様は

ちょっと危なかったりすることもありますけど…。



P：なるほど！



N：大丈夫ですよ。



P：わかりました！

この香りを探して、家もちょっと不安定で泣いた時は、

香りの力を使ってみようかな～と思います。

ちょっとトライしてみます。



N：はい！

オレンジとフランキンセンスとラベンダーの

香りの組み合わせは、とっても良い香りなので！

P：そうなんだ。

じゃあその３本を揃えてみます。



N：ぜひブレンドもしてみてください！



P：その３本をブレンドして用意しておけば…？



N：そうです、そうなんです！

ブレンドして使って差し上げるのは、

すごくおすすすめですね。



P：なるほど！



N：私は、オイルに希釈して、

ボディーオイルとか作って塗ってあげたりも

良いかなと思ってます。　　

 

（後述・オレンジスウィートとマンダリンはお顔にも使えますが、

その他の柑橘系はシミになる作用もあるので、

光の当たりにくいボディのみにしてください）



P：ありがとうございました。

みんなが、本当に明るい気持ちで、

この春を過ごして行けますように。

本当に良い陽気だから…。

 

外は暖かくなってきたから、心も陽気にしたいですよね。



N：本当にね。



P：今日はですね、奈緒子さんに

春のリラックス方法について、お話頂きました。

また、来月よろしくお願いいたします。



N：はい。こちらこそ！

ありがとうございました。



P：奈緒子さんに相談したい方は、

サロンのHPから、連絡すれば大丈夫ですか？



N：そうですね。

ハーモニーウィズアースで検索をしていただくと、

HPが出てきますので、

ぜひ「心のケアなど悩み相談」もお待ちしております。



P：はい。今日も奈緒子さん。ありがとうございました。



N：はい。ありがとうございました！

 

 

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ラジオでお話しにありました、ホリスティックコンサルティング。

詳細をこちらに載せておきますね。

 

誰にも話せない、そんな悩みを抱えている方でも大丈夫。

心がほぐれ、安心してホッとすることができる空間を提供します。

 

 

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さて。。

コマラジには、毎月第2月曜日の大体12時40分～55分の間で出演しております☆

 

番組は、「アフタヌーン・ナビ　Good Day Monday 」

相川ひとみさんのリードする素敵な番組です。

 

わたしの出演コーナーは「Girltalk Lunch Box」という名前。ガールズトークが楽しみすぎます！

 

ビューティーライフスタイルプロデューサーとして、白魔女の季節感たっぷりに、オーガニックなことをお届け。

アロマとハーブにまみれたライフスタイルをご紹介します☆

 

【コマラジ聴取方法】

狛江市内はFM 85.7 MHzからどうぞ！

日本全国、ネット経由でも、聴くことができます。

ネット配信：サイマルラジオ

http://simulradio.info/

（関東のリストから「コマラジ」を選択）

 

スマホ・タブレットからはアプリ聴取

http://listenradio.jp/

アプリで「リスラジ」をダウンロードしてね。（関東のリストから「コマラジ」を選択）

 

次回のコマラジは、５月９日、本日です！！

どうぞお楽しみに?(^^)