【嬉しい効果いっぱい！だけどバランスは大事！な、〇〇のお話☆】
こんにちは！
自然療法士・ホリスティックカウンセラーの奈緒子です。
オンラインサロン『森羅万象ホリスティックライフアカデミー』がオープンしました♪
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私、奈緒子の１９年以上の学びが
結晶となったオンラインのヒーリング講座です☆
世界中の誰もがヒーラーとしての自覚を持つ、
そんな生き方のサポートをしております。
癒し合える世界創造へ。
ご参加お待ちしておりまーす♪
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さて。本日は、先月出演しました、
コミュニティラジオ局『コマラジ』85.7MHz
（毎月第２月曜日の大体12時40分～55分の間で出演しております☆）
で、お話しした、
嬉しい効果がいっぱい、だけどバランスは大事！な、
〇〇のお話☆です(^-^)
この日はちょうど２月14日、バレンタインデーでした。
そして、ちょうどホワイトデーである３月14日にも、ラジオをお届けしますよ?☆
以下、
P…パーソナリティーの方々
N…私（奈緒子）
で、お届けしまーす☆
☆☆☆☆☆
P１：色々な分野で精力的に活躍する、知的でパワフルな女性達にお話を伺っていきます。
今日は、代々木公園のアトリエサロン、ハーモニーウィズアースを主宰されているビューティーライフスタイルプロデューサーの奈緒子さんと、電話でつながっています。
奈緒子さーん。こんにちは～。
２ヶ月ぶりです。今年もよろしくお願いします。
N ：はい、よろしくお願いします。
P１：今日は、バレンタインデーですけれども。
世の中で名だたるチョコレート・ショコラティエの人達が、
今、日本に全集合している、チョコレートが１年で１番売れる時期ですね。
N：そうですね。私も昨日買ってきましたよ。新宿で。
P：それは、ご自身のため？
それとも誰かさんのため？
N：自分のとパートナーのために（笑）
P：（笑） 自分のが結構メインだったりするっていう・・・
N：そうなんですよ。笑
私が食べたい物を買いました。
P：奈緒子さんは、自然の素材を使って、
化粧品を作られたりとか、また、施術されていますよね。
チョコレートって、なんていうのかな、
私の中で、ここ10年ぐらいで、健康に良いっていう方向に
ガラッと変わった食べ物の１つのような気がしてるんです。
奈緒子さんのセラピーとか、
そういうもの的にはチョコレートってどういう存在なんでしょう？
N：私は、身体の施術をする上での体調管理は、
やっぱり食べ物が細胞を作っているので、
食べる物にも気を使って頂きたいなという気持ちがあるんですよね。
10年以上前にローチョコレート、そしてローフードが流行った時代がありまして。
P１：ローフードのローって「生」って意味？
P２：非加熱ってことでしょ？
N：「生」の意味の方のローです。
Raw＝生 （☆こちら！）
Low＝低い
その頃からチョコレートの効果というのが謳われていて。
カカオポリフェノールという成分が、ものすごく身体に良いんですね。
血圧を低下したりとか、動脈硬化の予防とか、老化防止にも良いと言われております。
あとは、便通の改善。
カカオって、食物繊維がたくさん含まれているので、便通の改善にも良いということで、結構、カカオはカラダに良いんですよ。
ただお砂糖をいっぱい入れ過ぎちゃうと、糖分が多過ぎちゃって。
高カカオといわれる、カカオマスが70％以上含まれるものだと、身体にとっても良いと言われておりますね。
最近は、高カカオのチョコレート、多いですね。
70％以上のとか。
P２：ねー！コンビニでも買えますよね。
P１：私ね、肌荒れが酷くて、チョコレートを絶っていた時期があるんですよね。
中学・高校ぐらいの時。
N：あれは、チョコレートが悪いのではなくて、糖分の取り過ぎがあまり良くなかったり。。
カカオに含まれる油分は、カカオバターだから、実は肌にもとっても良いんですけれど、それ以外の油も市販のものだと添加されて入っていたりしますので、あまり身体によくなかったりします。
それで、カカオを取り過ぎるとニキビができるという噂がありましたけど・・・。
今はですね。
カカオを摂ると抗酸化作用がとても高いので、むしろ美容に良いと言われています。
シミ・シワを予防すると言われておりますので、ぜひとって頂きたいですね。（笑）
P１：そうなのよ。
あの、我慢した年月は、、何だったんだろう？って思います。笑
P２：（笑） 私達が小さい頃って、今ほど、高カカオのチョコレートがなかった時代かもしれない。
今になって、睡眠を促す、とか、それで痩せる！カカオダイエットと言ってる方もいて。
P１：そう！
だけど、あまり食べすぎるとよくないなって思っていたものが、急に健康に良い！となると、、
脳みその抑えが効かなくなるっていうの？笑
N：そうなんですよね。（笑）
間食の適量って、1日200kcalぐらいだと言われているんですよ。
だいたい板チョコだと半分ぐらいなんですね。
P１：うーん。すぐいっちゃうね。（笑）
N：そう！だから、１本や1枚単位で食べちゃうと、ちょっと摂り過ぎです。
糖分も摂り過ぎですし、それは肌も荒れるかもしれないということで。はい。（笑）
P１：なるほど・・・やっぱりバランスなのね。
N：何事も、バランスでございますね。（笑）
☆☆☆
P：先程言っていた、「ローチョコレート」。
例えば、ビューティーライフスタイルプロデューサーの奈緒子さん的には、１番良い摂取方法とか、使い方とかあるんですか？
N：ありますね。
手作りが1番良いんですけど・・・。
１番簡単なのが、ココナッツオイルに、カカオパウダーを入れて、溶かしてしまって、そこに糖分の蜂蜜とか、羅漢果とか、天然の甘味を入れて頂いて。
デーツでも良いんですけどね。
デーツシロップとか。
で、それらを混ぜて溶かして、容器に入れて固めるというのが１番おすすめです。
冷凍庫に入れておけば、すぐに固まります。
P：なんか美味しそうだよね。
N：美味しいです！
P：このカカオパウダーというのは、例えば、飲むココアとして売られているようなもので大丈夫なんですかね？
N：ローチョコレートにしたいのであれば、
ココアパウダーだとすでに、焙煎をされてますので、ちょっと違いますね。。
P１：あ！そっかそっか。
N：ロー（＝生）では無くなってしまいます。
焙煎されていないもの、または、焙煎されていても、ローチョコレートというものだと、酵素の死なない温度で乾燥させているものかな？
その場合ですと、酵素や成分が生きているので、良いとされています。
『ローカカオパウダー』 などのワードで、ネット検索していただくと、沢山出てきますので、それを購入して、使っていただくのが１番良いかなと思います。
P：なるほどね～。
メキシコを旅行した時に、アステカのピラミッドのあったあたりで聞いたもので、
昔、世界にまだカカオがそんなに広まっていない時は、媚薬みたいな感じでカカオが使われたっていう話があるんですけど・・・。
N：そうなんですよ！！
カカオ瞑想といって、カカオを摂るとリラックスするうえに、さらに集中力が高まったりします。
昔のシャーマン、神官の方達は、カカオドリンクを飲んで、
それから瞑想したり、祈りの儀式に取り組んでいたらしいんですね。
私もペルーを旅した時に、ペルーはカカオの産地なので、カカオドリンクはたくさん売っていました。
あの辺りの方は儀式の前に、カカオドリンクを飲んでいたようです。
P：ほー。
集中力も高まるということですか？
N：そうですね。
P：滋養強壮ドリンクみたいな・・・？今でいう。
N：そうなんですよ、そういう感じ。
エナジードリンクのように摂っていたそうなので。
P：なるほど！
N：私は、瞑想家なのですが、瞑想の前に飲んだり・食べたりすると落ち着きますので、
お勉強前とかも良いのではないかと思います。
P２：今、ちょうど受験シーズン。
まだまだ受験がある方もいるからね。
P１：それで、キットカットとかとプレゼントするのか？
P２：あーそうです。
N：集中力が高まるっていうので、多分、流行ったんじゃないですかね？
P１：そっかー！
N：ただ糖分が多いから。（笑）
P２：ローキットカットがあったら！
・・・ローって言われると、そういう意味（Raw じゃなくてLow）では良くないかも。笑
P１：そうそう。
適度に良いこともたくさんあるよ！ということで。笑
こんな時期でもありますので、世界中から美味しいチョコレートが日本に集まっている時。
自分のご褒美のためにも、みんなに”頑張って！”っていうメッセージを伝える為にも、
チョコレートを活用していければな！と思いました。
奈緒子さん。どうもありがとうございました。
N：はい。ありがとうございました！
P１：また来月、楽しいお話期待しています。
N：はい。こちらこそ、よろしくお願いいたします！
☆☆☆
ついについに、スタートいたしました！！
コマラジの中でお話ししていました、食べ物から心と身体を変えていく方法や、
スピリチュアリティ―に関わりあう食べ物や食べ方など。
ローカカオだけではない、深く実践的な学びをヒーリング技術と共に、お届けしています！
奈緒子オンラインサロン
森羅万象 ホリスティックライフアカデミー
https://harmonywithearth.com/onlinesalon_apply.aspx
ひと月覗きに来てくださるのも、OKですよー??
これからどんどん、メンバーが増えていく予定です。
目指すは200人規模のオンラインサロンで、
メンバーたちが集っていろんなご活躍を応援できる、そんな場でありたいなって思っています(^^)
☆☆☆
さて。。
コマラジには、毎月第2月曜日の大体12時40分～55分の間で出演しております☆
番組は、「アフタヌーン・ナビ Good Day Monday 」
相川ひとみさんのリードする素敵な番組です。
わたしの出演コーナーは「Girltalk Lunch Box」という名前。ガールズトークが楽しみすぎます！
ビューティーライフスタイルプロデューサーとして、白魔女の季節感たっぷりに、オーガニックなことをお届け。
アロマとハーブにまみれたライフスタイルをご紹介します☆
【コマラジ聴取方法】
狛江市内はFM 85.7 MHzからどうぞ！
日本全国、ネット経由でも、聴くことができます。
ネット配信：サイマルラジオ
http://simulradio.info/
（関東のリストから「コマラジ」を選択）
スマホ・タブレットからはアプリ聴取
http://listenradio.jp/
アプリで「リスラジ」をダウンロードしてね。（関東のリストから「コマラジ」を選択）
次回のコマラジは、3月14日です！！
どうぞお楽しみに?(^^)
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